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脱发掉发一站式解决方案
夏季历来都有苦夏一说，苦夏炎热、食欲不振，身体小毛病高发，比如头皮问题头发问题，一直都是.令发友们烦忧的形象问题。
大部分“苦夏”症状，虽不至于影响健康，但很令人苦恼。如出油、头屑、轻微毛囊炎等等，按经验来讲，季节交替引起的身体轻度变化，不用太过关注，因为都能自己好转。但是头发问题如果发生在本身头发不够健康的发友身上，那就可能引起..性的掉发，因为在临床统计中，很多季节性掉发都是雄脱的催化剂之一。
.近，也有不少发友问我用什么药能调理一下，尽快恢复头发健康，大家的心情我很了解，但是调理养发我并不推荐用药，一是因为这类头发问题不算是疾病，谈不上用药；二是用药的效果也不一定能达到.好，反而容易产生副作用。
在养发这一块，我推荐的方式是——食补，明末名医张景岳曾说“盖气味之正者，谷食之属是也，所以养人之正气”，《黄帝内经》也说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，都能体现出来食补在医学中的地位和功效。养发其实就是养身体，吃哪些食物对头发比较好呢？简单来说可以归为三类。
1/ 头发.为相关的三种营养
➀ 高蛋白类
头发的主要成分就是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，.终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。这类食物很多，比如豆类、鸡蛋、牛奶、海鲜白肉类。
➁ 维生素类
维生素是头发生长的主要组成部分，绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A.为重要。大部分维生素都是通过饮食获取的，比如豆类、海带、玉米、坚果、胡萝卜等等。
➂ 微量元素类
头发.需要的两种微量元素是铁和锌，缺乏的时候会导致头发无法正常吸取营养、导致脱发，儿童头发不好很多都是这个原因。尤其在春季，如果饮食太单一，很容易出现微量元素缺乏症，补充微量元素.好的食物就是蔬菜类、水果类和坚果类。
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